in ,

10 Οφέλη του γέλιου στην υγεία μας!

Αναρωτήθηκες όμως ποτέ γιατί γελάμε ή τι επίδραση έχει στο σώμα μας;

Όλοι απολαμβάνουν ένα καλό γέλιο και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσεις καλά και να νιώσεις χαρούμενος. Αναρωτήθηκες όμως ποτέ γιατί γελάμε ή τι επίδραση έχει στο σώμα μας;

Μειώνει τον πόνο

Πολλοί άνθρωποι που γελούν συχνά έχουν μειωμένο πόνο και ζουν μια μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή. Πιστεύεται ότι οι άνθρωποι που έχουν θετική άποψη για τη ζωή είναι πιο πιθανό να γελάσουν. Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες που μας κάνουν ευτυχισμένους και όσο πιο ευτυχισμένοι είμαστε, τόσο λιγότερο πόνο βιώνουμε.

Εάν το σώμα σου είναι σε καλή κατάσταση, είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθείς υψηλές ποσότητες πόνου, όχι μόνο ψυχικά αλλά και σωματικά. Ο μέσος άνθρωπος γελάει περίπου δεκατρείς φορές σε μια μέρα. Ένα παιδί ηλικίας έξι ετών γελάει περίπου τρεις φορές περισσότερο από έναν ενήλικα.

Αρρωσταίνεις δυσκολότερα

Το γέλιο έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μία από τις κύριες επιπτώσεις είναι στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το βαρύ γέλιο κάθε μέρα μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, το οποίο θα μειώσει τον αριθμό των λοιμώξεων που είναι πιθανό να εμφανίσεις.

Το έντονο γέλιο φέρνει επίσης πολύ περισσότερο οξυγόνο στους πνεύμονες από ό,τι η κανονική αναπνοή, κάτι που όχι μόνο μας βοηθά να διευρύνουμε την ικανότητα των πνευμόνων μας, αλλά φέρνει περισσότερο οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματός μας, διατηρώντας μας πιο υγιείς

Πέφτουν τα επίπεδα στρες

Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχει σημαντική πτώση στα επίπεδα των ορμονών του στρες μετά από μια καλή συνεδρία γέλιου. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν γελάμε, απελευθερώνουμε ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες απελευθερώνονται όταν είμαστε χαρούμενοι και μπορούν να φέρουν θετικές αλλαγές στη νοοτροπία ενός ατόμου.

Με λίγα λεπτά γέλιου χάνεις βάρος!

.

Όταν γελάμε, καίμε θερμίδες, καθώς το γέλιο είναι παρόμοιο με όταν ασκούμαστε. Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή μας πίεση αυξάνονται και απελευθερώνονται ενδορφίνες.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt αποκάλυψε ότι το γέλιο καίει θερμίδες. Τα αποτελέσματά τους έδειξαν ότι το γέλιο μεταξύ 10-15 λεπτά μπορεί να κάψει μεταξύ 10-40 θερμίδες!

Το γέλιο βοηθάει την υγεία των τριγύρω σου!

Αν δεις ανθρώπους να γελούν, το πιθανότερο είναι ότι θα σε κάνει να χαμογελάσεις, ακόμα κι αν δεν είσαι σίγουρος το γιατί. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός μας αναγνωρίζει τον ήχο του γέλιου και προετοιμάζει τους μυς του προσώπου μας για να συμμετάσχουν στην ευτυχία.

Μια μελέτη στο University College του Λονδίνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι θα αντικατοπτρίζουν ή θα μιμούνται τις πράξεις άλλων ανθρώπων και το γέλιο είναι το ίδιο. Έτσι, σκορπίζοντας το γέλιο, βοηθάς τους άλλους να παραμείνουν ευτυχισμένοι και υγιείς

Όσο περισσότερο γέλιο τόσο πιο υγιής!

Οι ψυχίατροι μελέτησαν αρχικά τη γελοτολογία, η οποία είναι η μελέτη του γέλιου από ψυχολογική και φυσιολογική σκοπιά. Ο καθηγητής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, William F. Fry, ήταν ένας από τους πρωτοπόρους αυτής της μελέτης.

Για να μελετήσει τις επιπτώσεις του γέλιου, έβγαζε αίμα από τα υποκείμενα σε διάφορα χρονικά διαστήματα ενώ έβλεπε κάτι αστείο. Οι μελέτες του διαπίστωσαν ότι όταν το άτομο ήταν σε κορυφαίο γέλιο, παράγονταν περισσότερα κύτταρα που ενίσχυαν το ανοσοποιητικό σύστημα και υπήρχαν στο αίμα. Αυτό έδειξε ότι ένα πιο σκληρό γέλιο παρήγαγε περισσότερα κύτταρα που τονώνουν το ανοσοποιητικό, κάτι που είναι ωφέλιμο για την υγεία μας

Το εσκεμμένο γέλιο μπορεί να είναι σημάδι προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Το εσκεμμένο γέλιο μπορεί να σηματοδοτεί προβλήματα ή ανασφάλειες μέσα μας. Ο εγκέφαλός σου μπορεί να διακρίνει τη διαφορά ανάμεσα σε κάποιον που προσποιείται ένα γέλιο και ένα πραγματικό γνήσιο γέλιο.

Όχι μόνο ο εγκέφαλός μπορεί να διακρίνει τη διαφορά, αλλά αντιδρά διαφορετικά σε ένα ψεύτικο γέλιο. Όταν μπορείς να καταλάβεις ότι ένα γέλιο σκηνοθετείται, ο εγκέφαλός σου έχει αυξημένη δραστηριότητα στον πρόσθιο έσω προμετωπιαίο φλοιό.

Αυτό το μέρος του εγκεφάλου μας ,μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα των άλλων και μας επιτρέπει να αντιδρούμε σε ένα ψεύτικο γέλιο με έναν ευαίσθητο τρόπο. Όταν εκτεθούμε σε ένα ψεύτικο γέλιο, μας επιτρέπει να καταλαβαίνουμε καλύτερα τους άλλους ανθρώπους.

Είναι ένας τρόπος δεσμού

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το γέλιο είναι η αντίδραση σε κάτι αστείο. Ωστόσο, είναι στην πραγματικότητα ένας τρόπος επικοινωνίας. Η επιστήμη του γέλιου δείχνει ότι το γέλιο είναι μια μορφή επικοινωνίας και δείχνει πότε αγαπάμε κάποιον.

Γελάμε περισσότερο όταν είμαστε με άλλους και όταν δεν γελάμε με αστεία. Έχουμε 30 φορές περισσότερες πιθανότητες να γελάσουμε με κάτι αν είμαστε με κάποιον. Το γέλιο είναι ένας τρόπος επικοινωνίας ενός στοιχείου έκπληξης. Αυτό μας βοηθά να διατηρήσουμε ευτυχισμένες και υγιείς σχέσεις, κάτι που μας επιτρέπει να διατηρήσουμε θετική ψυχική υγεία.

Είναι γυμναστική για τους κοιλιακούς

Εκτός από την καύση θερμίδων, το γέλιο βοηθάει και τους κοιλιακούς σου. Όταν γελάμε, οι μύες του στομάχου μας διαστέλλονται και συστέλλονται καθώς παίρνουμε γρήγορες εισπνοές μέσα και έξω. Αυτό σημαίνει ότι γυμναζόμαστε και τονώνουμε τους κοιλιακούς μας!

Χαμηλώνει την πίεση

Το τακτικό γέλιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να μειώσει την αρτηριακή μας πίεση. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν γελάμε, η αρτηριακή μας πίεση αυξάνεται και ο καρδιακός μας ρυθμός όπως όταν ασκούμαστε

Το τακτικό γέλιο εκθέτει το σώμα μας σε μεταβαλλόμενη αρτηριακή πίεση και λειτουργεί η καρδιά. Ως αποτέλεσμα, έχουμε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και χαμηλότερους κινδύνους καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών και καρδιακών προβλημάτων.

What do you think?

1.1k Πόντοι
Upvote Downvote

Comments

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Loading…

0

Tί είναι το σύνδρομο Asperger

Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο σου η κλασική μουσική;