5 Λόγοι που ο καφές είναι καλύτερος από το τσάι

Ο καφές και το τσάι είναι 2 από τα ροφήματα που καταναλώνονται περισσότερο παγκοσμίως. Ακόμα κι έτσι, τα πρωινά, οι άνθρωποι συνήθως επιλέγουν καφέ πιο συχνά από το τσάι. Αν και αυτό μπορεί να υποδηλώνει ορισμένες προτιμήσεις, η επιλογή του καφέ ως το ρόφημα που μας βοήθαει να σηκωθούμε το πρωί μπορεί να μην είναι oσο τυχαίo όσο νομίζεις.

O καφές σε βοηθάει να γυμναστείς!

Άν σου αρέσει να ξυπνάς και να κάνεις την καθημερινή σου προπόνηση το πρωί , ο καφές μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για εσένα. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι ο καφές έχει μεγαλύτερη ποσότητα καφεΐνης σε σχέση με το τσάι, ο καφές μπορεί να βελτιώσει τη φυσική σου απόδοση και να μειώσει την κόπωση από την άσκηση.

Mε τονν καφέ συγκεντρώνεσαι πιο εύκολα

Πρέπει να συγκεντρωθείς ενώ διαβάζεις για εξετάσεις ή συμμετέχεις σε μια δραστηριότητα που απαιτεί πραγματική συγκέντρωση; Σε αυτήν την περίπτωση, ο καφές θα έπρεπε να είναι η επιλογή σου! Επειδή το ρόφημα έχει μεγαλύτερη ποσότητα καφεΐνης, θα σε βοηθήσει να είσαι σε εγρήγορση και να εκτελείς δραστηριότητες κατά τις νυχτερινές ώρες, για παράδειγμα. Ο καφές θα σε βοηθήσει επίσης να παραμείνεις στη δουλειά και να σε κρατήσει σε εγρήγορση.

Ο καφές σε ξυπνάει αμέσως

Το τσάι είναι ένα ποτό που περιέχει καφεΐνη και L-θεανίνη. Η θεανίνη θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, καθώς η καφεΐνη αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς αδενοσίνης στον εγκέφαλό μας και μειώνει αυτό το αίσθημα κόπωσης. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι υψηλότερες συγκεντρώσεις καφεΐνης στο αίμα μπορεί να εμφανιστούν μόνο 15 λεπτά μετά την κατανάλωση, καθίσταται σαφές γιατί ο καφές είναι το ποτό που δίνει στιγμιαία ενέργεια.

O καφές σε βοηθάει να χάσεις κιλά

Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα λίπους, ειδικά στους άνδρες. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε ζώα έδειξαν επίσης το ίδιο αποτέλεσμα. Μια άλλη ενδιαφέρουσα μελέτη δείχνει ότι το χλωρογόνο οξύ είναι μια ισχυρή ουσία για τη μείωση του σωματικού βάρους, επιβεβαιώνοντας έτσι ότι ο καφές είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή για όσους από εμάς θα μπορούσαν να αναζητούν μια πιο λεπτή μορφή.

Με τον καφέ μειώνεται η πιθανότητα να πάθεις διαβήτη

Μια μελέτη έδειξε ότι η καφεΐνη θα μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη. Μόνο 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα θα οδηγήσουν σε μείωση του κινδύνου της νόσου κατά 42%, κάτι που είναι αρκετά ενδιαφέρον. Σε μια άλλη μελέτη, ο καφεϊνούχος καφές έδειξε αντίκτυπο στις μειωμένες πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη τύπου II.