Είτε πίνεις ένα ζεστό καπουτσίνο στο δρόμο για τη δουλειά είτε απολαμβάνεις ένα γλυκό λάτε μετά από μια μεγάλη παρουσίαση, είναι δύσκολο να φανταστείς μια μέρα χωρίς καφέ. Επειδή βοηθά να ανακτήσεις ενέργεια σε σύντομο χρονικό διάστημα, πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να αντισταθούμε στον πειρασμό να πιούμε πολλά φλιτζάνια για να συνεχίσουμε τη λειτουργία μας όλη την ημέρα.
Φαίνεται στα νύχια σου
Εκτός από το να σε κάνει να αισθάνεστε νευρικοί, η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του σιδήρου και να προκαλέσει αναιμία. Αυτή η αρκετά κοινή πάθηση επηρεάζει την ποσότητα των υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς του σώματός και σε κάνει να αισθάνεσαι αδύναμοι και κουρασμένοι. Εκτός από τη χαμηλή ενέργεια, η αναιμία μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση των νυχιών σου.
Μπορεί να σου δημιουργεί προβλήματα στο στομάχι
Εάν αισθάνθηκες ποτέ ότι η κατανάλωση πολλών φλιτζανιών καφέ σε κάνει να πηγαίνεις πιο συχνά στην τουαλέτα, υπάρχει στην πραγματικότητα μια επιστημονική εξήγηση για αυτό. Επειδή ο καφές είναι όξινος, ερεθίζει το βλεννογόνο του στομάχου και προκαλεί κράμπες, οι οποίες με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια. Μπορεί να βιώσεις αυτές τις δυσάρεστες συνέπειες ακόμα κι αν πίνεις ντεκαφεϊνέ, επομένως είναι καλύτερα να προσέχετε την πρόσληψη καφεΐνης και να επιλέξετε λιγότερο όξινες ποικιλίες, όπως ψητό γαλλικό ή εσπρέσο.
Μπορεί να έχεις πονοκέφαλο
Αν και πολλοί άνθρωποι ελπίζουν ότι ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ θα εξαφανίσει έναν ενοχλητικό πονοκέφαλο, μπορεί στην πραγματικότητα να τον κάνει χειρότερο. Η καφεΐνη σε κάνει να ουρείς πιο συχνά, κάτι που αφυδατώνει ελαφρώς το σώμα σου και μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Αν και περίπου τέσσερα φλιτζάνια παρασκευασμένου καφέ την ημέρα θεωρούνται μια ασφαλής ποσότητα καφεΐνης για υγιείς ανθρώπους, στην πραγματικότητα οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να αντέξουμε πολύ λιγότερη, και η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να σου προκαλέσει επώδυνες ημικρανίες.
Μπορεί να αποκτήσεις ρυτίδες
Ενώ ο καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα σου από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες, η υπερβολική κατανάλωση του μπορεί να μειώσει το κολλαγόνο στα κύτταρα σου. Επειδή το κολλαγόνο είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη μιας παχουλής και νεανικής επιδερμίδας, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να κάνει το δέρμα σου να γίνει λιγότερο ελαστικό και πιο ευάλωτο στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
Comments
Loading…