in

4 Σημάδια οτι δεν κινείσαι αρκετά!

Σήμερα σχεδιάζουμε συχνά να δουλέψουμε λίγο περισσότερο στα γραφεία μας, αύριο σχεδιάζουμε έναν μαραθώνιο Netflix, είμαστε πολύ τεμπέληδες για ψώνια, επομένως παραγγέλνουμε φαγητό από το διαδίκτυο. Με όλα αυτά τα σύγχρονα gadgets γινόμαστε απίστευτα τεμπέληδες. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το σώμα μας αρχίζει να πανικοβάλλεται και να μας λέει ότι είναι καιρός να φροντίσουμε τον εαυτό μας!

Tα μάτια σου είναι πρησμένα

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένας από τους κύριους παράγοντες ενεργοποίησης της κατακράτησης νερού. Τα διογκωμένα μάτια εμφανίζονται λόγω παρατεταμένων περιόδων παραμονής σε οριζόντια θέση. Επομένως, ο ύπνος δεν είναι τελικά ακίνδυνος. Η γιόγκα θεωρείται η καλύτερη λύση. Οι Asanas ασκούν πίεση στο κεφάλι και ενισχύουν την κυκλοφορία. Μόλις αρχίσεις να ενσωματώνεις κάποια κίνηση στην καθημερινή σου ρουτίνα, τα πρησμένα μάτια δεν θα είναι πλέον πρόβλημα.

Υποφέρεις συχνά απο δυσκοιλιότητα

Η άσκηση είναι σημαντική για τακτικές κινήσεις του εντέρου. Αν περνάς το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σου χωρίς να κινείσαι, χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να περάσει το φαγητό από το παχύ έντερο. Κατά συνέπεια, η ποσότητα νερού που απορροφά το σώμα σου από τα κόπρανα είναι περιορισμένη, γεγονός που προκαλεί δυσκοιλιότητα. Η τακτική μετακίνηση βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του πεπτικού σου σωλήνα. Ακόμη και ένα απλό τέντωμα 5 λεπτών μερικές φορές την ημέρα μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.

Χάνεις εύκολα πράγματα

Εάν συχνά αισθάνεσαι ότι ξέχασες τι ήθελες να κάνεις η που άφησες κάτι, ίσως πρέπει να ασκηθείς λίγο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έχουν σε καθιστικό τρόπο ζωής δείχνουν δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο στην περιοχή του μεσαίου κροταφικού λοβού. Αυτός ο λοβός είναι υπεύθυνος για την ικανότητά μας να απομνημονεύουμε πράγματα. Η σωματική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη μνήμη.

Σε πονάνε τα γόνατα σου

Η κίνηση είναι το μυστικό της χαλάρωσης των σφιχτών αρθρώσεων. Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας, ειδικά αεροβικές ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου. Συνιστάται στους ασθενείς με χρόνιο πόνο στο γόνατο να κάνουν πρόγραμμα άσκησης. Με την τακτική άσκηση, οι μύες σoy ενισχύονται και γίνονται πιο ευέλικτοι.

Διάβασε επίσης:  Μερικά τεστ για την υγεία σου που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!

Καλό ή μούφα;

1 πόντος
Upvote Downvote

Σχόλια

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Φόρτωση…

0

Πόσο γρήγορα μπορείς να εντοπίσεις το κρυμμένο πράγμα σε αυτές τις εικόνες!?

6 Παγκόσμια ρεκόρ που δεν είναι τοσο δύσκολο να σπάσεις!