Γιατί σχεδόν πάντα ξεσκεπάζουμε τα πόδια μας στον ύπνο μας;

Όλοι έχουμε βιώσει κάποια στιγμή την αυπνια και την δυσκολία για να μας πάρει ο ύπνος – και παραδόξως – το να κρατάμε το πόδι μας έξω από το σεντόνι ή το πάπλωμα είναι συχνά αυτό που βοηθάει να αποκοιμηθούμε. Το μυστήριο που ωθεί σε αυτή την κίνηση, έγκειται στο γεγονός ότι η ιδανική θερμοκρασία για έναν καλό ύπνο είναι οι 20C – και τα πόδια μας είναι μια πύλη προς αυτό το τέλειο περιβάλλον.

Στην ουσία τα πόδια μας είναι οι τέλειοι μηχανισμοί ψύξης του σώματος. Σύμφωνα με έναν ειδικό ύπνου, αποτελούν μια σύνδεση μεταξύ αρτηριών και φλεβών μεγαλύτερη από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός μας, «που διαστέλλονται σε θερμές θερμοκρασίες, επιτρέποντας περισσότερο αίμα να φτάσει στην επιφάνεια του δέρματος για να κρυώσει».

Επιπλέον, τα πόδια είναι άτριχα και έτσι παραμένουν δροσερά όλη τη νύχτα. Ως αποτέλεσμα, η θερμοκρασία του σώματός μας ισορροπεί και μπορούμε να κοιμηθούμε άνετα.

Για να κοιμηθούμε, η θερμοκρασία του σώματός μας πρέπει να μειωθεί κατά 1 έως 1,5 βαθμούς. Γι ‘αυτό αγωνιζόμαστε να κοιμηθούμε όταν είναι πολύ ζεστό – το σώμα μας καταπολεμά την υπερθέρμανση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τον εαυτό μας δροσερό το βράδυ – και το να βγάλουμε έστω το ένα πόδι έξω από σκέπασμα μπορεί να είναι αρκετό. Όσο πιο γρήγορα αφήσετε το σώμα σας να κρυώσει, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να παρασυρθείτε στην χώρα των ονείρων. Τόσο απλή είναι η απάντηση στην ερώτηση: Τι να κάνω για να με πάρει ο ύπνος!